Inilah Manfaat dan Cara Push Up yang Benar

Inilah Manfaat dan Cara Push Up yang Benar - Push Up adalah termasuk olah raga yang bisa membentuk perut six pack dan baik menurunkan berat badan, oleh karena itu anda harus mencobanya agar perut anda menjadi bentuk yang anda inginkan, ada cara sendiri untuk melakukan push up ini, jika anda salah melakukannya bisa jadi dampaknya akan kurang baik untuk kesehatan, namun jika benar maka bukan tidak mungkin badan anda akan memiliki bentuk seperti para model , six pack dan ideal, untuk itu disini kami hadirkan artikel Inilah Manfaat dan Cara Push Up yang Benar :

Cara Push Up yang Benar

1. Jika anda terbiasa menggunakan matras,mungkin sekarang saatnya anda ber-push up langsung di lantai.
2. rentangkan posisi tangan melebar, dengan tumpuan kaki diujung jari, dan luruskan badan anda
3. tekuklah sikut anda dengan membuang nafas, kemudian turunkan bahu sehingga sikut membentuk sudut 90 dearajat.
4. Selanjutnya dorong bahu keatas sambil menarik nafas, posisikan tangan lurus dan lakukan dengan seimbang

Manfaat Olah Raga Push Up

• Push up ini sangat baik untuk pembentukan otot , khususnya otot lengan
• Bisa juga mencegah terjadinya osteoporosi, karena bisa memperkuat tulang dan menghindari keropos 
• Menurunkan Berat Badan
• Membentuk perut agar six pack : karena dengan latihan yang rutin, maka sedikit demi sedikit perut akan menjadi berbentuk six pack seperti yang anda inginkan.
• Push Up membuat pria semakin macho, lihat saja cowok-cowok yang rajin melakukan push up , tentu tubuhnya akan semakin macho dan keren ,ketimbang cowok yang gendut dan jarang push up

Sarannya adalah , lakukan push sesuai dengan yang anda mampu , dan sesuai dengan standart, lebih baik lakukan pada pagi dan sore hari,ketika perut masih kosong , demikianlah Inilah Manfaat dan Cara Push Up yang Benar, semoga bermanfaat.