Inilah Makanan Bergizi Untuk Menambah Tinggi Badanmu

Advertisement
advertisement

Inilah Makanan Bergizi Untuk Menambah Tinggi Badanmu Setiap orang pasti ingin memiliki tinggi badan yang sesuai dengan harapannya, tinggi semampai bagi wanita, dan tinggi tegap nan elegan bagi pria, namun terkadang seseorang itu mengalami pertumbuhan yang kurang maksimal, asal tahu saja bahwa tinggi badan bagi pria akan berhenti di usia 21-25 tahun, namun untuk wanita bisa berhenti di tahun 21-an, oleh karena itu jika anda ingin tumbuh tinggi seperti yang diharapkan , maka anda harus memenuhi asupan makanan bergizi yang bisa menambah tinggi badan, berikut adalah Makanan Bergizi Untuk Menambah Tinggi Badanmu:

  • Makanan Mengandung Protein
Yaitu makanan yang dapat merangsang pertumbuhan jaringan lemak dan otot,jika anda masih dibawah usia tersebut diatas , berarti anda masih berpeluang untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang anda agar bisa tumbuh tinggi , dalam ukurannya pun harus ada takarannya sesuai kebutuhan, karena jika terlalu tinggi juga kurang baik bagi kita, takarannya adalah, untuk remaja membutuhkan 52 gram khusus pria , dan 46 gram khusus wanita, kemudian anak usia 9-13 tahun butuh 34 gram, usia 4-8 tahun butuh 19 gram, dan usia balita yakni 1-3 tahun butuh asupan protein 13 gram tiap harinya, untuk mendapatkan kandungan protein yang kita butuhkan, kita harus mengkonsumsi daging ayam, kacang-kacangan, telur, dan susu.
  • Sayuran dan Buah-buahan
Tubuh kita untuk tinggi membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang terdapat pada macam-macam sayuran dan buah-buahan, untuk mengetahui berbagai jenis vitamin dan fungsinya untuk tubuh silahkan baca disini
  • Biji-bijian dan Susu
Kalsium sangat dibutuhkan dalam proses pertumbuhan tulang, dengan kalsium yang tercukupi ,akan sangat berpengaruh pada kuatnya tulang , sehingga tinggi badan tumbuh normal dan maksimal, sedangkan takaran kebutuhan terhadap susu adalah : usia remaja butuh 3 cangkir susu , usia 4-8 butuh 1,5 cangkir , dan usia 2-3 tahun butuh 1 cangkir saja tiap harinya. sementara itu gunanya biji-bijian adalah untuk membantu pertumbuhan tulang tadi agar maksimal, bisa didapat dari gandum, oatmeal, dan beras merah.
Timbul pertanyaan, kira-kira tinggi badan yang pas dan ideal itu seperti apa ? berikut ulasannya :
*jika berat badannya 60 kg sedangkan tingginya 167, itu adalah tinggi badan yang ideal.demikianlah Inilah Makanan Bergizi Untuk Menambah Tinggi Badanmu , semoga bermanfaat.
Advertisement
advertisement
Inilah Makanan Bergizi Untuk Menambah Tinggi Badanmu | Ach Iskandar | 5

0 comments:

Post a Comment