7 Cara Mengatasi Alzheimer

7 Cara Mengatasi Alzheimer ,Pengertian dari Alzheimer yaitu hilangnya memori otak, tidak hanya

menyerang lansia, namun juga menyerang para remaja, menurut pakar kesehatan , Alzheimer lebih dipengaruhi oleh faktor genetik, namu tidak menampikkan juga lainnya seperti kekurangan nutrisi, aktivitas mental dan fisik, diabetes dan juga pendidikan,saking bahayanya penyakit kehilangan akal ini, kita wajib mencegahnya sejak dini ,karena jika terlambat maka akibatnya adalah bisa kehilangan fikiran dalam jangka waktu yang lama (pikun) , untuk itu disini saya akan mengulas tentang cara mengatasinya, dengan 7 Cara Mengatasi Alzheimer :

• Mengatasi Alzheimer dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak

makanan berlemak ternyata bisa menghambat kinerja otak, selain itu juga bisa menyebabkan Alzheimer ,ada juga bisa menyebabkan penyakit kegemukan atau obesitas, oleh karenanya harus dikurangi porsinya, makanan gorengan juga bisa menghambat efisiensi otak kita.

• Mengkonsumsi Makanan yang mengandung antioksidan

Mengkonsumsi makanan antioksidan sangat dianjurkan untuk mengatasi penyakit ini, karena itu konsumsilah sayuran hijau dan buah-buahan untuk mencegah terjadinyaAlzheimer ini, Antioksidan ternyata juga ada pada teh.

• Rutin Berolah Raga

Olah Raga banyak sekali manfaatnya, namun tidak semua olah raga cocok bagi seseorang, oleh karenanya pilihlah olah raga yang cocok untuk anda, dan lakukan secara rutin, contohnya jika anda menyukai olah raga bersepeda maka luangkan waktu anda untuk melakukannya , karena rajin olah raga selain mencegah kerusakan sistem otak,  ternyata juga bisa memperoduksi kolestrol baik.

• Melatih Kinerja Otak Sejak Dini

Hal ini bertujuan agar memori otak semakin kuat, dan mencegah terjadinya alzheimer , caranya cukup mudah, bisa anda melatihnya dengan membaca pengetahuan baru, menemukan relasi baru, permainan otak seperti teka-teki silang, catur dan lain sebagainya.

• Mengurangi Porsi Makanan Manis  

Makanan Manis sangat kuat pengaruhnya dalam hal merintis kerusakan otak , selain itu juga menyebabkan resistensi insulin yang dapat memperparah kondisi otak, makanan manis juga bisa mengancam kita lewat penyakit diabetes, menambah berat badan dan juga penyakit lainnya.

•  Memasak Makanan Dirumah

Lebih enak jika kita memasaknya sendiri dirumah, karena dengan begitu , kita akan mengetahui dan menyesuaikan bahan-bahan yang sendiri, tentu lebih aman dan steril, daripada membeli makanan di luar , yang ada bahan-bahan yang berbahaya bisa saja dijadikan olahan untuk dijual.

•  Menjaga Kebersihan Gigi Dan Gusi

Kebersihan gigi dan gusi sangat erat kaitanya dengan otak, karena jika gigi atau gusi tidak sehat , yang terjadi adalah otak kita akan menurun kinerjanya, untuk itu selalu bersihkan gigi dan gusi anda agar kesehatan otak juga terjaga.